Tips Menyalurkan Amarah yang Perlu Dicoba

Tips Menyalurkan Amarah yang Perlu Dicoba

Tips

Sobat YukViral

Hidup kadang tidak selamanya berjalan menyenangkan. Setiap orang pasti sering mengalami marah dan dalam suasana hati yang serba tidak enak. Jika sudah bergini, bakal sangat susah dikendalikan dan akan berpengaruh buruk pada pikiran dan kesehatan. 

Berikut serupedia akan membahas tentang Tips Menyalurkan Amarah yang Perlu Dicoba. Semoga bisa dicoba ya saat kamu sedang emosi tinggi.

1. Olahraga

Saat Anda sedang dirundung amarah, Anda punya tenaga yang cukup untuk disalurkan lebih baik dengan olahraga. Olahraga yang direkomendasikan adalah berlari atau olahraga kardio lainnya. Sedangkan bila Anda ingin olahraga yang lebih ringan, Anda bisa mencoba meditasi.

Media olahraga untuk melepaskan emosi merupakan ide yang cukup bagus. Namun bagaimanapun, tidak disarankan untuk olahraga dengan durasi yang berlebihan. Maka dari itu, tetap jaga konsentrasi dan fokus Anda.

Marah-marah boleh saja, itu merupakan emosi yang wajar. Namun jangan lupa bahwa seringkali, saat marah kita lebih mendahulukan emosi daripada solusi. Jadi, tidak ada salahnya mencoba tips di atas guna meminimalisir resiko emosional Anda.

2. Memotong Rambut

Bukan hanya mereka yang putus cinta yang suka potong rambut. Bila Anda menghadapi suatu masalah yang membuat Anda naik pitam, memotong rambut bisa menjadi cara yang ampuh meredakannya.

Kebanyakan orang melakukan tindakan ini sebagai upaya untuk �buang sial� maupun detoksifikasi pikiran. Namun secara logika, meski tidak banyak membantu memberi solusi pada masalah Anda, memotong rambut bisa �melahirkan sosok baru� dari diri Anda dan memberi perasaan segar.

3. Curhat Pada Sahabat

Mungkin metode ini nampak klise, namun seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, kadang amarah itu sebagian besarnya mengandung keinginan Anda untuk didengarkan dan diterima. Sementara ketika Anda berhadapan langsung dengan lawan bicara yang bermasalah dengan Anda, dia mungkin sama tak ingin kalahnya dengan Anda.

Anda bisa melakukan curhat dengan sahabat Anda tanpa harus meminta solusi atau pendapat dari mereka. Hal itu lebih Anda butuhkan. Jangan lupa bawa mini cookies atau es krim untuk membuat sahabat Anda punya energi lebih untuk mendengarkan masalah Anda.

Baca Juga : Apa Hubungan antara Lapar dan Marah?

4. Tuliskan Pada Sebuah Surat

Anda bisa mengungkapkan amarah Anda lewat sebuah surat atau notes. Hanya menggunakan dua media ini. Jangan gunakan media lain seperti email, SMS atau messenger karena akan berbeda efeknya. Tuliskan sebuah keluhan, curahan hati atau pikiran negatif Anda di dalamnya. Setelah itu, berikan pada yang bersangkutan.

Menuliskan sebuah surat bisa menjadi terapi bagi Anda. Setelah menulis surat tersebut, Anda bisa mengambil lebih banyak waktu untuk menyendiri, introspeksi, dan menenangkan diri. Kadang, suatu masalah tidak bisa diselesaikan dengan perdebatan dan membutuhkan media lain untuk penyaluran.

5. Mencari Lagu Yang Tepat

Salah satu cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi amarah adalah menemukan lagu yang sesuai dengan kondisi Anda. Ada banyak lagu yang mengutarakan kemarahan dan protes akan suatu keadaan di luar sana. Anda bisa mendengarkan lagu tersebut berulang kali atau bahkan menyanyikannya sebanyak yang Anda suka sambil karaoke bersama teman-teman.

Menemukan lagu yang sesuai dengan keadaan Anda bisa menjadi suatu media untuk pelepasan emosi secara tidak langsung. Hal ini karena pada dasarnya seseorang yang sedang bermasalah kadang lebih butuh didengarkan dan mencurahkan daripada dinasehati akan banyak hal.

Baca Juga : 5 Makanan yang Ampuh Meredakan Emosi Tinggi

Cara Cepat Menjadi Pintar

Cara Cepat Menjadi Pintar

Tips

Sobat YukViral

Menjadi orang yang pintar memang bisa diupayakan. Caranya adalah dengan selalu melatih otak dan menjaga dari konsumsi makanan yang salah. Kepintaran seseorang memang bisa selalu ditingkatkan asal ada kemauan.

Berikut serupedia akan mengulas Cara Cepat Menjadi Pintar. Semoga bermanfaat. 

1. Tarif Nafas Dalam-dalam

Dengan bernafas melalui hidung Kamu bisa meningkatkan fungsi otakmu dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darahmu, dan tentunya pada otakmu. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otakmu. 

Cara yang sering dilakukan untuk mengembangkan kecerdasan melalui tarikan nafas, bisa dilakukan dengan metode meditasi pernafasan. Praktik meditasi pernapasan ini dilakukan dua kali sehari. Waktu yang tepat untuk melakuakan meditasi pernapasan antara pukul 06.00-14.00 dan 18.00-02.00. 

Setiap melakukan meditasi pernapasan selama 30 menit dan sambil mendengarkan iringan musik meditasi pernapasan yang telah diprogram, dengan headphone atau lewat suara samar dari loudspeaker. CD Program meditasi pernapasan ini akan memberikan aba-aba hitungan tetapi dapat juga melakukannya tanpa mendengarkan CD meditasi diganti dengan membuat aba-aba hitungan sendiri.

2. Buatlah Jurnal

Catharine M. Cox, seorang penulis buku, pernah mempelajari kebiasaan 300 orang jenius � seperti Isaac Newton, Einstein, dan Thomas Jefferson � dan menemukan bahwa semua orang jenius tersebut merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin. Juga, ingatlah bahwa Thomas Edison menulis 3 juta halaman catatan, surat, dan pemikiran pribadinya dalam ratusan jurnal pribadi sepanjang hidupnya.

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Buku harian merupakan wadah yang tepat untuk menuangkan emosi dan meningkatkan kesadaran diri.

Ada hubungan yang unik antara tangan dan otak, ini juga dipicu oleh penggabungan pikiran dan ide. Kata-kata merupakan representasi dari ide-ide, dan apa yang ditulis dalam buku harian dapat memperkuat informasi yang sebelumnya tertutup.

3. Jauhi Makanan yang Mengandung Gula

Karbohidrat dalam bentuk apapun � seperti pasta, roti putih dan keripik kentang � dapat membuat Kamu merasa lelah dan malas. Efek dari memakan makanan ini akan membuat anda sulit berpikir jernih. Hal ini merupakan hasil dari insulin yang mengalir dalam darah Kamu untuk menangkal kadar gula yang terlalu tinggi.

Ketika anda terlalu banyak mengkonsumsi gula, sistem pengendali metabolisme glukosa pada otakmu akan rusak, dan itu berarti menandakan adanya kerusakan pada otakmu. Alasan lainnya adalah gula yang dikonsumsi bisa menyebabkan seseorang menjadi malas, dan karena malas inilah otak menjadi tidak bisa berpikir dengan baik.

Kerusakan pada otak yang disebabkan terlalu banyak makan gula akan kamu rasakan dampaknya pada jangka waktu panjang. Suatu saat nanti kamu akan menjadi pelupa karena terlalu banyak mengkonsumsi gula.

4. Latih Semua Indramu

Para ilmuwan menemukan bahwa otak manusia belajar paling efektif melalui kegiatan-kegiatan yang melibatkan berbagai indra. Anak-anak dan orang dewasa belajar sangat baik ketika mereka belajar melalui kegiatan yang melibatkan penglihatan, suara, emosi, timbale balik, orientasi ruang, dan bahkan indra pengecap dan perasa.

Mike Adams, seorang penulis buku, menjelaskan dalam bukunya bahwa seorang anak yang diberikan definisi �tanpa bobot� secara verbal memperoleh informasi mengenai kata tersebut melalui 1 dimensi: pendengaran. Jika anda menunjukkan kepada seorang anak film mengenai seorang astronot yang mengapung di luar angkasa ketika anda mengucapkan kata �tanpa bobot�, anda memberikan informasi kata tersebut melalui 2 dimensi; dimana si anak melihat dan mendengar kata tersebut. Dan jika anda menyuruh si anak melompat-lompat menggunakan trampoline dan meneriakkan kata �tanpa bobot� ketika si anak berada di udara, pengertian kata tersebut akan semakin tertanam lebih dalam di otaknya.

5. Konsumsilah Antioksidan

Antioksidan melindungi sel-sel tubuhmu, termasuk sel otakmu. Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan tinggi antara lain: kismis, bluberry, blackberry, bawang putih, cranberry, strawberry, apel, bayam, dan raspberry.

Buah berry seperti stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, dan lain sebagainya banyak mengandung nutrisi penting yang baik bagi kesehatan. Antioksidan yang tinggi pada buah berry, terutama vitamin C, memiliki peran untuk mencegah kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak stroberi dan blueberry mengalami perbaikan fungsi daya ingat. Biji dari buah berry diketahui juga mengandung asam lemak omega-3.

5 Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat

5 Tips Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat

Tips

Sobat YukViral

Pasti dong pernah mengalami sakit kepala? sakit kepala memang sangat mengganggu jika terjadi ditengah rutinitas kerja. Cara yang sering dilakukan untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan meminum obat. Jika kita telusuri mengatasi sakit kepala dengan menggunakan obat kimia sebenarnya tidak baik dilakukan, mengingat akan terjadi penumpukan kadar zat kimia dalam tubuh jika sering dilakukan.

Nah, kali ini serupedia akan memberi sedikit tips bagaimana mengatasi sakit kepala tanpa harus minum obat.

1. Meminum Kopi

Rasanya sedikit aneh. Namun cara ini akan bisa mengatasi sakit kepala yang kita alamai. Diam-diam kafein yang terdapat dalam kopi memiliki manfaat positif. Yaitu, dapat membantu mengatasi rasa sakit kepala dan membuat tubuh merasa lebih baik.

Kok bisa? Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

2. Gunakan Es Batu

Cara ini memang lumayan ampuh untuk meredakan nyeri dibagian kepala. Tahukan anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.

3. Pergi ketempat gelap

Cara ini tergolong ampuh. Saat sakit kepala, kadang cahaya lampu justu membuat Anda tak nyaman. Cobalah untuk memadamkan lampu, kemudian baringkan badan di tempat tidur sambil pejamkan mata.

4. Lakukan Streching atau Yoga

Otot-otot yang kaku juga bisa menyebabkan sakit kepala. Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.

Baca Juga : Beberapa Fakta Seputar Sakit Kepala

5.  Minumlah Air Putih 

Salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Kemudian biasakan minum air putih 8 - 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.

Baca Juga : 6 Gangguan Kesehatan Akibat Penggunaan Teknologi

Referensi :

[1]. id.wikipedia.com

[2]. http://onthespot7langka.blogspot.co.id/2012/09/7-cara-mudah-atasi-sakit-kepala-tanpa.html

[3]. http://inkesehatan.blogspot.co.id/2013/10/13-cara-mengobati-sakit-kepala.html

Tips Jitu Mempertahankan Berat Badan

Tips Jitu Mempertahankan Berat Badan

Tips Topik Pilihan

Sobat YukViral

Memiliki berat badan ideal memang menjadi dambaan semua orang. Sangat beruntung jika badan kita ideal karena selain nemambah rasa percaya diri juga memiliki tingkat kesehatan yang sangat baik.

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mempertahankan ataupun menurunkan berat badannya. Namun sejumlah resikopun akan dihadapi jika salah dalam menentukan cara.

Berikut serupedia akan mengulas Tips Jitu Mempertahankan Berat Badan. Semoga bermanfaat.

1. Selalu sarapan

Penelitian menunjukkan secara statistik orang yang jarang sarapan bersiko 4,5 kali untuk menjagi kegemukan. Ini karena orang yang sarapan cenderung mengasup kalori lebih sedikit di siang hari. 

Selain itu, sarapan juga sangat ampuh mengurangi lemak diperut. Jika seseorang sudah sarapan, maka besar kemungkinan ia tidak suka mengemil junk food secara berlebihan seperti permen dan soda sehingga mengurangi jumlah lemak perut dan mencegah kenaikan berat badan.

Seperti dilansir alodokter.com, Ketika tidak ada makanan dalam tubuh, kalori dibakar perlahan-lahan untuk menghemat energi. Makan pagi sebagai pemicu awal proses metabolisme, dan ini berarti pembakaran kalori menjadi lebih efisien selama sepanjang hari tersebut. 

Disarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat sederhana karena dapat membuat gula darah melonjak dan turun dengan cepat. Kamu pun akan merasa lapar kembali pada jam 11 siang dan muncul keinginan untuk mengemil.

Oleh karena itu, dianjurkan makan karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti dari biji-bijian utuh yang tinggi serat dan rendah gula. Karena dicerna perlahan oleh tubuh, makanan tersebut memberi energi stabil yang membuatmu tetap merasa kenyang dan meminimalkan keinginan untuk mengemil.

2. Menimbang berat badan

Sebanyak 75 persen orang yang diteliti secara rutin menimbang berat badan minimal sekali seminggu. Penelitian lain menunjukkan rutin menimbang BB bermanfaat untuk kontrol berat badan dalam jangka panjang. 

Namun perlu disadari bahwa berat badan kita berfluktuasi dari hari ke hari, dari jam ke jam. Misalnya, jika Kamu banyak mengasup makanan asin maka tubuh akan menarik lebih banyak cairan sehingga berat badan sedikit bertambah.

Karena itu menimbang berat badan dianjurkan seminggu sekali saja. Bila Kamu merasa tertekan dengan angka-angka timbangan, jadikan lingkar celana sebagai indikator.

Baca Juga : 6 Penyebab Berat Badan Tak Bertambah

3. Matikan televisi

Sebanyak 62 persen responden menonton televisi kurang dari 10 jam setiap minggu. Kebiasaan kecil ini sebenarnya berdampak besar karena tubuh kita membakar kalori lebih sedikit saat kita menonton TV dibandingkan saat membaca atau bahkan tidur. Salah satu faktor utamanya adalah kebanyakan orang cenderung menonton TV sambil makan atau ngemil. 

Dilansir huffingtonpost, menonton sebuah acara biasanya tidak lengkap tanpa camilan, nah Anda bisa memanfaatkan camilan tersebut untuk sekaligus meningkatkan bobot tubuh Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Appetite,  menemukan bahwa orang yang menonton acara memasak untuk instruksi resep atau inspirasi lebih berisiko menaikkan berat badan daripada mereka yang menonton dengan tidak memiliki minat untuk memasak makanan.

Untuk melakukan penelitian ini, peneliti meminta 501 wanita, berusia 20 sampai 35, tentang sumber-sumber yang mereka digunakan untuk mendapatkan informasi tentang makanan baru dan seberapa sering mereka memasak. Para wanita juga melaporkan menonton acara masak membuat bobot tubuh naik.

Peserta yang dilaporkan menonton program makanan dan memasak dari awal ditimbang rata-rata meningkat 10 pon lebih, dengan BMI lebih tinggi, dibandingkan dengan mereka yang mengaku mendapatkan resep dari teman, majalah dan kelas memasak. 

4. Rutin olahraga

Sekitar 90 persen responden berolahraga sekitar sejam setiap hari. Waktu tersebut terkesan sangat lama, namun sebenarnya waktu 60 menit bisa dibagi menjadi beberapa bagian. 

Misalnya 15 menit sebelum berangkat kerja, 15 menit setelah makan siang, dan 30 menit setelah makan malam. Berolahraga juga tidak harus ke pusat kebugaran. Bentuknya bisa sesederhana berdansa, jalan kaki, atau naik sepeda.

Dengan berolahraga, tubuh akan membakar lemak dan  menstimulasi pertumbuhan otot, sehingga tubuh akan memiliki proporsi otot yang lebih banyak. Namun angka pada timbangan berat badan  tidak akan jauh berbeda dari sebelumnya karena lemak memiliki massa yang lebih kecil daripada otot.

Baca Juga : Tips Menjaga Berat Badan Saat Berpuasa

Hasilnya, dengan berolahraga akan terjadi penurunan massa lemak, namun diikuti dengan peningkatan massa otot. Efeknya tetap akan terlihat pada bentuk tubuh yang lebih kurus, karena otot memakan ruang yang lebih sedikit dibandingkan lemak.  

5. Minum air saat sebelum makan

Menurut riset, minum air sebelum makan sangatlah ampuh dalam menurunkan berat badan. Mengapa demikian? konsumsi air sebelum makan nyatanya dapat memberikannya dampak kenyang, yang selanjutnya bakal membuatmu enggan untuk melahap makanan dalam jumlah besar, atau jadi kamu tak menyentuh makanan itu samasekali.

Kadang-kadang, waktu lapar kita bakal segera mengambil sendok serta bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan juga mencari makanan yang tinggi kalori. Walau sebenarnya, bisa saja  yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, saat keadaan lapar menyerang, baiknya atasi dahulu dengan minum air putih.

Jenis-Jenis Potongan Rambut Pria yang Membuat Tampilan Lebih Keren

Jenis-Jenis Potongan Rambut Pria yang Membuat Tampilan Lebih Keren

Tips

Halo Serupedias

Akhir-akhir ini potongan rambut buat pria emang lagi hits banget. Kalau jaman dulu model potong rambut buat pria paling gitu-gitu aja, modelnya juga gak terlalu banyak. Tinggal bilang ke tukang cukurnya "Mas, rapihin aja" atau "Mas, cepak ya". 10 menit selesai. Tetapi sekarang potongan rambut buat pria gak sesimple itu guys. Sekarang lebih banyak lagi potongan rambut buat pria yang bisa jadi pilihan.

Sekarang, ungkapan rambut adalah mahkota kepala udah gak berlaku bagi para cewe aja lho. Bagi para pria, model potongan rambut juga gak kalah penting karena selain menunjukkan kepribadian, potongan rambut juga bisa bikin penampilan lebih menarik guys.

Kalau kamu udah ngikutin trik tersebut, bisa juga dengan ngikutin beberapa jenis potongan rambut dibawah biar kamu makin kece dan makin dianggap pria gentleman.

1. Potongan Angular Fringe

Gambar : modelrambuts.com

Potongan jenis ini adalah potongan rambut pendek dengan pinggiran yang sangat tipis, mungkin di Indonesia lebih dikenal dengan nama potongan BOB.

Model potongan rambut ini bisa dibilang jadi salah satu potongan rambut yang sangat populer dan udah banyak dipakai oleh para pria di seluruh dunia. Nah, model potongan rambut Angular Fringe ini cocok banget buat kamu yang pengen keliatan fashionable.

2. Potongan Undercut

Nah, kalau potongan rambut ini adalah potongan rambut yang belakangan ini cukup populer. Potongan rambut ini juga yang dianggap mampu mengangkat penggunaan pomade di Indonesia.

Model Undercut ini juga punya beberapa versi lho, seperti dibawah ini guys :

- Classic Undercut

Gambar : pacifymind.com

Buat kamu yang punya bentuk wajah oval atau bulat, model rambut undercut yang simple dan sederhana ini cocok banget buat kamu guys. Pakai produk styling ketika kamu udah keramas, dan kamu bisa menarik rambut kamu sedikit keatas, jadi model undercut ini bisa semakin menonjol guys.

- Layered Undercut

Gambar : pinterest.com

Nah, kalau potongan rambut undercut ini unik guys. Potongan rambut ini tipis di pinggir dan untuk atasnya sedikit tebal. Yang menarik dari potongan rambut ini adalah atasnya yang sedikit tebal tapi terlihat garis-garis kayak ada lapisan-lapisan di rambutnya guys.

- Slicked Back Undercut

Gambar : thewebon.pk

Kalau yang ini namanya Slickback Undercut guys. sesuai namanya model rambut yang satu ini rambutnya di kebelakangin semuanya dan selalu di tambah dengan bahan pelicin yang namanya Pomade. Kenapa harus pakai Pomade? Biar rambutnya gak keluar-keluar guys dan kelihatan lebih rapi.

- Puffy Undercut

Gambar : carafoto.net

Puffy Undercut itu potongan yang terlihat mengembung diatas, jadi kayak yang bervolume gitu diatasnya guys. Dengan potongan tipis yang konsisten sampai tengah, dan diberi garis tipis untuk misahin bagian tipis dan bagian puffynya bisa jadi potongan rambut yang satu ini kece banget guys.

Baca Juga : 10 Nutrisi Terbaik Bagi Rambut

3. Potongan Caesar's Haircut

Gambar : hairsytleonpoint.com

Potongan rambut Caesar ini sebenernya udah lama populer di negara barat, tetapi jenis model potongan rambut Caesar jauh lebih modern dibanding dengan sebelumnya. Asal kata Caesar sendiri adalah berasal dari Julius Caesar.

Potongan rambut ini adalah jenis Fringe dengan rambut pinggir yang dipotong sangat tipis. Untuk model ini bagian rambut atas disisakan sekitar 2-3 cm guys.

Untuk penataannya, bentuk rambut atas harus dalam posisi turun, bukan di spike ke atas, jadi terlihat seperti Julius Caesar atau para bangsawan Romawi pada Zaman dulu guys.

4. Potongan Top Knot

Gambar : nyoozee.com

Pada dasarnya sih top knot ini adalah model potongan rambut turunan dari man bun (sanggul). Model potongan rambut top knot jauh lebih pendek dari man bun, biasanya rambut atas kamu cuma berukuran 10-14 cm. Selain berbeda dalam ukuran panjang rambutnya, model rambut pria top knot ini juga memiliki ciri khas tipis dibagian pinggir rambutnya.

Baca Juga : Cara Menentukan Model Rambut dari Bentuk Wajah

Walaupun banyak potongan rambut populer, tetap enggak semua orang cocok dengan potongan rambut ini. Tapi sebenernya tergantung sama kepercayaan diri masing-masing ya guys. 


Atau ada model rambut lain yang menurut kamu kece abis? boleh tulis di bagian komentar di bawah ya! Selamat mencoba!

10 Cara Jitu untuk Meredakan Masuk Angin

10 Cara Jitu untuk Meredakan Masuk Angin

Tips

Sobat YukViral

Saat di suhu yang dingin tak sedikit orang yang akan mengalami suatu penyakit yang di sebut masuk angin. Masuk angin memang penyakit yang mudah untuk di atasi, akan tetapi bila tidak cepat di tangani dengan seruis dan benar maka akan menyebabkan penyakit serius lainnya. Sebenarnya banyak cara mudah yang bisa untuk mencegah ataupun mengatasi masuk angin tersebut.

1. Berkumur � kumur

Apabila anda sedang masuk angin cobalah untuk berkumur kumur. Berkumurlah dengan menggunakan air hangat yang di campur garam dan baking soda. Asal di ketahui masuk angin juga bisa di sebabkan oleh bakteri. Dan dengan berkumur ini anda dapat membunuh bakteri yang bisa menyebabkan masuk angin yang ada di mulut anda.

2. Teh lemon dan madu

Campurlah teh lemon dan madu dan minumlah jika anda mulai merasakan tanda � tanda masuk angin. Campuran ini memang obat dengan rasa yang enak karena manis madu bercampur dengan asam teh lemon. Vitamin C yang terdapat pada lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan khasiat madu yang sangat berlimpah di jamin akan mampu mengatasi masuk angin yang di alami.

3. Rebusan air pepaya

Rebuslah 4 atau 5 lembar pepaya didalam 1 liter air dan biarkan hingga air hingga tinggal setengah dan minumlah rebusan tersebut. Memang untuk obat yang ini rasanya pahit akan tetapi rebusan ini sudah terbukti ampuh untuk mengatasi masuk angin.

4. Bawang putih

Bawang putih memang dapat di gunakan sebagai obat masuk angin karena bawang putih merupakan antibiotik alami yang dapat menghambat pertumbuhan virus dan bakteri. Usahakan memakan bawang putih mentah dan mengunyahnya, karena bila di konsumsi mentah manfaat dari bawang putih akan lebih maksimal.

5. Jahe

Dengan sifat jahe yang hangat jelas dapat membantu mengobati masuk angin. Rebusan jahe dapat memberi efek hangat secara langsung terhadap tubuh. Maka dari itu jahe sangat di anjurkan di minum saat masuk angin.

6. Hindari mengonsumsi es berlebihan

Mengonsumsi es secara berlebih memang dapat menyebabkan masuk angin. Selain itu juga dapat membawa bakteri lain yang dapat menyebabkan penyakit. Apalagi bila mengonsumsi es yang tidak higienis itu akan memperbesar peluang terjadinya masuk angin.

7. Kerokan

Kerokan memang merupakan cara tradisional yang sangat ampuh untuk mengatasi masuk angin. Dengan kerokan maka tubuh akan menghasilkan zat Thiamin yang dapat mengurangi rasa sakit. Selain itu saat di kerok tubuh akan terasa panas dan hal itu dapat menyembuhkan masuk angin.

8. Sup

Sup juga dapat di gunakan untuk mengobati masuk angin. Karena sup bisanya di hidangkan secara hangat . dan orang sakit akan mudah untuk mengonsumsinya. Jadi sup sangat di sarankan untuk orang yang sedang mengalami masuk angin.

Baca Juga : Mitos Kesehatan Yang Berakibat Fatal

9. Vitamin C

Perbanyak mengonsumsi makanan atau buah yang mengandung vitamin C. Karena vitamin C sangat berguna bagi tubuh yaitu sebagai daya tahan tubuh akan segala bakteri ataupun virus yang dapat menyebabkan penyakit termasuk masuk angin.

10. Pakaian hangat

Jika anda bepergian dan sekiranya dingin kenakanlah pakaian yang hangat. Karena dingin merupakan salah satu hal yang paling sering menyebabkan masuk angin. Jaga tubuh anda tetap hangat agar anda terhindar dari masuk angin.

5 Cara Anti Mainstream Agar Tubuhmu Lebih Santai

5 Cara Anti Mainstream Agar Tubuhmu Lebih Santai

Tips

Sobat YukViral

Aktivitas yang sering kita lakuin memang bisa ngebuat tubuh menjadi enggak enak buat digerakin. Apalagi jika kamu adalah orang yang males buat olahraga. Memiliki tubuh yang santai, memang akan terasa enak dan dapat berpengaruh pada produktivitasmu dalam berkegiatan.

Kali ini serupedi pengen mengulas sedikit cara agar tubuhmu bisa nyantai dengan cara yang enggak mainstream atau enggak biasa. Apa saja? berikut ulasannya.

1. Jalan cepat saat ada di kantor/sekolah

Bejalan adalah olahraga yang paling murah dan gampang banget dilakuin. Saat kamu berjalan banyak lemak enggak penting yang bakal terbakar. Lemak-lemak itulah yang ngebuat tubuhmu males banget buat digerakin. 

Jika kamu di kantor/sekolah, kamu bisa melakukannya dengan jalan yang diatur cepat. Jika perlu kamu enggak usah naik lift. Gunain aja tangga, biar lemak ditubuhmu bisa ilang. 

Jika udah kayak gini, maka akan terasa tubuh kamu akan lebih nyaman digerakin dan akan terasa lebuh nyantai.

2. Ganti pencahayaan di ruanganmu

Hasil beberapa penelitian di luar negeri soni, selain membuat lebih cepat lapar, cahaya lampu yang terlalu terang dengan watt tinggi dapat meningkatkan stres. Saat ini jika malam hari kita sangat penting buat nyalain lampu, padahal kamu dapat menguranginya dengan mematikan beberapa lampu dan menutup sebagian tirai di jendela, agar sedikit lebih remang.

Menurut Dr. Joseph Cilona, seorang psikolog, dikutif dari livescience, Kondisi remang-remang dapat mengurangi rasa lelah dari aktivitas seharian, memperbaiki suasana hati, serta membuat Anda lebih cepat tidur

3. Hirup aroma jeruk

Ini cara yang lumayan manjur. Kita bisa nyempetin waktu buat nyari jeruk dan menghirup aromanya. Dalam keadaan stres, biasanya indera penciuman jadi lebih peka. Cobalah hirup aroma jeruk dari sumbernya. Bisa dari body mist, jeruk asli atau minyak esensial. Berdasarkan studi yang dilakuin di Brasil kecemasan seseorang berkurang setelah mereka menghirup aroma jeruk dari minyak esensial selama lima menit.

4. Teh chamomile

Rasa lelah, letih dan lesu memang bisa datang dimana saja. Hal ini akan ngebuat sistem kerja metabolisme tubuhmu menurun. Jika udah kaya gini memang sedit merepotkan.

Saat kamu ngerasain hal seperti ini, itu tandanya kamu udah harus segera ngebuatbuat teh hangat. Akan lebih bak kalo kamu minum teh chamomile. Zat di dalam chamomile bisa menurunkan kadar hormon stres, sehingga rasa tegang berkurang dan pikiran jadi lebih santai.

5. Bercerminlah

Ngaca atau bercermin memang kegiatan yang sering kita lakuin hampir tiap hari. Namun siapa sangka kegiatan ini bisa jadi salah satu cara untuk ngebuat tubuhmu lebih nyantai.

Enggak ada salahnya untuk menyediakan cermin di meja yang kamu punya saat di kantor. Saat kamu dalam kondisi tegang, cobalah bercermin selama 15 detik. Hal ini bakal ngebuat tubuh kamu menjadi rileks dan mudah untuk digerakan. Selain itu hormon bahagia akan lancar dalam aliran darahmu.

Nah, itu dia sedikit informasi yang bisa serupedia bagiin buat kamu. Semoga bisa bermanfaat dan bikin tubuhmu jadi rileks dan santai.